sistémico, terapia
«¿ANSIOSAS?… POR CAMBIAR. JUNTAS ES MÁS FACIL». REGÁLATE SALUD
¡Ahí va un estupendo regalo para empezar al año!
Te propongo un taller que, desde el paradigma feminista, te ayuda a analizar el especial impacto que tiene la construcción del género sobre la salud de las mujeres, y en particular sobre la salud mental. Reflexionaremos sobre las causas estructurales que nos colocan a las mujeres en […]
Es un buen momento para los autocuidados
Este un buen momento para replantearnos cosas. Buscar espacios para el autocuidado, que pasa por revisar el área personal: el grado de cumplimiento de necesidades, el espacio que ocupan los deseos, los nuevos proyectos, la auto-percepción, el territorio del cuerpo, los objetivos profesionales, la huella social…
pero también para revisar la calidad de mis interacciones: cómo […]
1ªsesión en la UNED-Tudela. Estrategias psicológicas.
En la situación crítica (no únicamente sanitaria) que estamos viviendo, yo también he querido hacer mi aportación al trabajo voluntario que están realizando miles de personas, ONGs e Instituciones (alguna empresa también me consta) desde todos los rincones del mundo y desde cada uno de los ámbitos profesionales. Mi agradecimiento a la La UNED de Tudela […]
Afrontar el coronavirus desde la psicología. UNED Tudela
Nos hemos topado con una emergencia global sin precedentes, que siendo definida inicialmente como sanitaria, abarca múltiples dimensiones. Ya venían anunciando algo semejante profesionales de referencia en el mundo de la investigación social como la activista Yayo Herrero, que por cierto vino invitada a Pamplona/Iruña por Foro Gogoa en Febrero de este mismo año; aquí […]
COVID-19 y atención psicológica. Recomendaciones del COP
Recomendaciones del Colegio Oficial de Psicología de Navarra durante la alerta sanitaria por el virus COVID-19
Ante la alerta sanitaria generada por el peligro de contagio del virus COVID-19, quiero compartir algunas indicaciones recibidas desde el Colegio Oficial de Psicología de Navarra, siguiendo las instrucciones del Consejo General de la Psicología, para garantizar la continuación de la […]
Taller sobre manejo de ansiedad
Estamos terminando de organizar el taller sobre gestión de ansiedad con perspectiva de género. Queda alguna plaza, por lo que comenzamos una semanita más tarde, a ver si os animáis. Trabajar desde el género supone una visión innovadora, porque aunque resulta evidente que los problemas de ansiedad están muy extendidos y afectan a toda la población, no […]
Taller para combatir la ansiedad
¿Qué es la ansiedad?
La función de la ansiedad es movilizar al organismo y mantenerlo alerta y dispuesto para intervenir frente a los riesgos y amenazas, de forma que no se produzcan o sus efectos se minimicen. Nos impele a tomar las medidas convenientes (huir, atacar, neutralizar, afrontar, adaptarse, etc), según el caso y la naturaleza del […]
La pareja con hijas e hijos. Cómo cuidarla.
Llevo un tiempo trabajando con un grupo de madres y padres, con criaturas muy pequeñas. Este es un programa muy interesante que ofrece esta formación una vez al mes, alternando el trabajo sobre parentalidad -es decir, con el desarrollo de las funciones materna y paterna- con el de revisión de la vida en pareja.
Este mes nos toca […]
Estas Navidades… Regala y regálate bienestar
“Me pregunto si he cambiado en la noche. Déjame pensar. ¿Era la misma persona cuando me levanté esta mañana? Casi pienso que puedo recordar sentirme un poco diferente. Pero si no soy la misma, la siguiente pregunta es ¿quién soy en el mundo? ¡Ese es el gran puzzle!”
Lewis Carrol, “Alicia en el País de las […]
Comunicate bien: utiliza mensajes yoicos.
Un ejercicio de autoafirmación
Durante años trabajo con parejas y familias con el objetivo de mejorar sus relaciones. Tanto en estos escenarios como en las escuelas de madres y padres que realizo en institutos y colegios, solemos, durante alguna sesión de trabajo, abordar los mensajes yoicos.
Se suelen presentar como una técnica para mejorar la comunicación. Para mí, […]